Berikut beberapa pengganti nasi putih yang bakal bikin kmu lebih tahan berpuasa yang dilansir Grid dari Tribun dan Kompas.
Karbohidrat adalah zat gizi yang berguna sebagai penyedia energi utama bagi tubuh.
Akan lebih baik jika kamu mengonsumsi karbohidrat kompleks untuk disantap saat sahur.
Hal ini dikarenakan karbohodrat kompleks membutuhkan watu yang lama untuk diserap tubuh.
Sehingga kamu akan merasa kenyang lebih lama dan kamu juga mendapatkan energi yang lebih lama pula.
Beberapa contoh makanan yang mengandung karbohidrat kompleks yakni oatmeal, nasi merah, roti gandum, sereal, kentang, dan masih banyak lagi.
Kamu bisa mengonsumsi 1-2 porsi dari makanan-makanan di atas untuk menu sahur loh!
Sumber-sumber karbohirat di atas juga bisa kamu makan bersama lauk-lauk lain yang bergizi.
(*)
Source | : | Kompas.com,pontianak.tribunnews.com |
Penulis | : | Silmi Nur Aziza |
Editor | : | Deshinta Nindya A |