Grid.id – Rehat sejenak dari kesibukan sehari-hari adalah hal yang baik untuk dilakukan meskipun hampir sebagian aktivitas dikerjakan dari rumah.
Mengutip dari laman CNBC Make It, Rabu (22/4/2020), ahli psikologi organisasi asal University College London, Simmy Grover mengatakan, melepaskan diri dari pekerjaan baik dilakukan untuk menjaga performa, produktivitas, dan kreativitas.
“Mengistirahatkan pikiran dari pekerjaan harian, bukan hanya dengan berlibur tetapi juga di akhir pekan sangat penting supaya fisik dan mental beristirahat dan pulih agar kembali kembali siap menghadapi rutinitas,” ujarnya.
Bagi kamu yang sudah memanfaatkan momen liburan akhir tahun lalu sebagai waktu rehat, langkah tersebut tepat. Namun, bagaimana jika rasa jenuh ternyata belum kunjung reda?
Kejenuhan atau burn out, menurut riset berjudul ‘Boredom in the Workplace: Reasons, Impact, and Solutions’ (2016), ternyata dapat menetap lebih lama dan menimbulkan penurunan produktivitas pada seseorang.
Penelitian itu juga menyebut, seseorang yang mengalami kejenuhan dalam waktu lama akan kesulitan membangun kembali konsentrasi untuk bekerja. Jika dibiarkan, perasaan ini akan mengganggu kesehatan mental dan mengakibatkan stres hingga depresi.
Nah, pola aktivitas harian sebagian besar orang di tahun ini dapat diprediksi masih sama dengan sebelumnya, yaitu lebih banyak dilakukan di rumah dan minim interaksi sosial secara langsung.
Selain itu, batas antara pekerjaan dengan waktu pribadi lebih tipis sehingga waktu kerja terasa panjang. Oleh sebab itu, ada baiknya kamu mulai menyusun siasat untuk mengelola perasaan dan mengatasi kejenuhan tersebut.
Senam aerobik atau zumba di rumah
Salah satu penyebab munculnya kebosanan, di antaranya sering disebabkan oleh kurangnya pergerakan pada anggota tubuh. Inilah yang akhirnya membuat kamu merasa lebih cepat jenuh karena kurangnya stimulasi gerakan pada tubuh.
Guna mencegah kebosanan kian menumpuk, kamu bisa mencari kegiatan yang berkaitan dengan olahraga, misalnya lewat zumba atau senam. Selain bisa dilakukan dari rumah, kedua aktivitas ini juga tidak membutuhkan peralatan tambahan.
Cukup mencari video senam aerobik atau zumba secara online, kamu tinggal meniru gerakan-gerakan yang diberikan. Untuk durasi, keduanya juga tidak memiliki batasan waktu tertentu, sehingga kamu bisa lebih bebas menentukan durasi olahraga sesuai keinginan.
Namun, jika ingin melakukan olahraga dengan alat, kamu juga bisa mencari tutorial atau video serupa yang sesuai dengan alat olahraga yang kamu miliki.
Baca Juga: Lagi, Gisella Anastasia Tak Hadir Wajib Lapor di Polda Metro Jaya
Makeover ruangan
Sama seperti berada di kantor, berada di tempat dan suasana yang itu-itu saja juga bisa membuat pikiran bosan. Apalagi kalau kamu kerap bekerja atau belajar di kamar, suasana kerja bercampur dengan suasana tidur, akhirnya membuat kamu bosan sendiri.
Sebab, mulai dari bangun tidur hingga tidur lagi, mata terus melihat ruangan yang sama. Supaya tidak jenuh kamu bisa coba suasana baru dengan cara melakukan make over ruangan.
Tidak perlu modal besar, cukup ubah layout kamar dengan memindahkan kasur dan meja kerja, serta buang perabot yang tidak diperlukan. Suasana baru bisa kamu dapatkan secara instan. Jika punya modal lebih, kamu bisa membeli sekat plastik sebagai pembatas antara meja dan kasur, atau membeli pernak-pernik penghias meja kerja.
Mencoba hobi baru
Ketika membuka media sosial, kamu mungkin menyadari semakin banyak influencer baru bermunculan. Bahkan, beberapa orang kini mulai beralih menjadi content creator di platform berbagi video untuk menghilangkan bosan maupun sebagai hobi baru selama berada di rumah.
Nah, jika kamu merasa bosan dengan rutinitas harian, kamu juga bisa kok mencoba jejak mereka. Bermodal smartphone dan koneksi internet, kamu bisa menampilkan berbagai konten yang kamu kuasai.
Tapi, kalau tidak pede untuk tampil di depan kamera, mencoba hal baru seperti berkebun, belajar memasak, hingga merawat hewan, bisa kamu lakukan sebagai hobi baru. Kamu juga bisa mencari berbagai referensi hobi untuk inspirasi tambahan.
Memanjakan diri
Pernahkah kamu mendengar istilah self love? Ya, istilah ini sering digunakan untuk mendorong banyak orang agar lebih mencintai dirinya sendiri, baik fisik maupun mental. Oleh karena itu, ketika mengalami kebosanan, kamu bisa mencoba memanjakan diri dengan aktivitas atau makanan yang kamu sukai.
Ketika weekend misalnya, kamu bisa memesan makanan kesukaan atau melakukan perawatan diri seharian penuh. Ketika hari kerja datang, kamu juga bisa memutar lagu kesukaan sambil memakan camilan. Bila ada waktu lebih, menonton atau marathon film kesayangan juga bisa kamu coba di rumah.
Selain rangkaian kegiatan di atas, kamu juga bisa mencari alternatif hiburan lain seperti menonton review atau testimonial produk secara online. Selain membantu untuk mencari inspirasi self reward, kamu juga bisa tetap terhibur dengan menyimak penjelasan dan tutorial yang diberikan.
Misalnya saja dengan melihat review serta testimoni produk yang tersedia di Tokopedia Play. Sebagai platform teknologi, Tokopedia kini menyajikan laman khusus berisi video konten-konten seru dan kekinian, Tokopedia Play juga menampilkan berbagai agenda berisi promo dan potongan harga melalui live streaming dari para penjual.
Di samping itu, Tokopedia Play juga selalu mengadakan agenda acara yang berbeda setiap harinya. Misalnya saja agenda alat memasak, mix and match pakaian, tips dan trik sehari-hari, tips berkebun, hingga flash sale untuk produk-produk yang sedang hits di pasaran.
Bagi kamu pecinta Kpop,Tokopedia Play juga menyiarkan berbagai konten ala variety show dari para artis Negeri Ginseng melalui acara Waktu Indonesia Belanja (WIB) TV Show yang digelar setiap bulannya.
Melalui Tokopedia Play, kamu juga bisa langsung berbelanja produk yang di demokan selama acara, serta bertanya langsung mengenai info produk dan pengiriman kepada penjualnya secara langsung melalui chat room, keren kan?
Dengan mengunjungi Tokopedia Play, kamu bisa menonton konten seru sekaligus berbelanja tanpa perlu keluar dari aplikasi, kado self-reward pun bisa kamu pesan saat itu juga. Di samping itu, kamu juga berkesempatan untuk mendapatkan diskon selama live streaming masih berlangsung.
Untuk menikmati konten ini, kamu cukup mengetik “Tokopedia Play” pada kolom pencarian Tokopedia di smartphone yang kamu miliki. Jangan lupa untuk melakukan pembaharuan aplikasi guna menikmati pengalaman menonton yang lebih menyenangkan. Yuk, coba hilangkan bosan dengan menonton langsung konten-konten milik Tokopedia Play!
Penulis | : | Fathia Yasmine |
Editor | : | Sheila Respati |