Tingkatkan konsumsi makanan kaya protein nabati, seperti kacang-kacangan, lentil, dan kacang polong.
Tak lupa biji-bijian berprotein tinggi, seperti quinoa, barley, dan soba.
Terapkan gaya hidup bersih dengan melakukan banyak aktivitas fisik di siang hari, cukup tidur di malam hari, dan mengelola stres dengan sehat.
Tak lupa untuk selalu mengobrol, tertawa, berjalan-jalan, hingga bermain.
(*)
Source | : | Kompas.com,Mayoclinic.com |
Penulis | : | Devi Agustiana |
Editor | : | Okki Margaretha |