Selain berolahraga, Ayudia juga sangat memerhatikan asupan makanannya sehar-hari supaya nutrisi tubuhnya terpenuhi.
Pastikan untuk cukup mengonsumsi protein, kalsium dan vitamin D yang baik untuk kesehatan tulang.
Kamu bisa mendapatkan asupan untuk nutrisi ini dari susu, sayur-sayuran dengan daun hijau, dan produk kedelai.
(*)
Source | : | Kompas.com,Instagram,Tribunnews.com |
Penulis | : | Ragillita Desyaningrum |
Editor | : | Winda Lola Pramuditta |