Atau segelas jus jeruk murni yang memiliki kandungan gula setara dengan 6 sendok teh.
Sedangkan, segelas jus apel murni mengandung 7 sendok teh gula.
Gula dalam jus dicerna dengan cepat karena tidak ada nutrisi lain seperti lemak atau protein yang memperlambat proses pencernaan.
Kondisi ini akan mengarah pada nafsu yang besar untuk mengonsumsi gula dan karbohidrat.
Sementara itu, seringkali kita meminum jus pada saat perut kita sudah kenyang sehingga kalori dari jus itu akan tersimpan dalam tubuh.
4. Es teh manis atau teh kemasan
Hampir segala jenis es teh yang dibuat di restoran atau yang dijual dalam kemasan botol tidak baik untuk program penurunan berat badan.
Source | : | Kompas.com,Nakita.ID |
Penulis | : | Silmi Nur Aziza |
Editor | : | Silmi Nur Aziza |