1. Merah
Warnanya karena kandungan vitamin C dan beta karoten.
Makanan merah berperan sebagai antioksidan, menurut penelitian yang dipublikasikan di British Journal of Pharmacology.
Dalam kelompok ini kita bisa menemukan stroberi, raspberry, ceri, blueberry, paprika merah, atau tomat.
2. Oranye dan Kuning
Merupakan sumber vitamin A dan C, yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menurunkan tekanan darah.
Kelompok ini termasuk makanan seperti jeruk, jeruk nipis, lemon, wortel, pepaya, atau bahkan paprika kuning.
Source | : | Step to Health |
Penulis | : | Hananda Praditasari |
Editor | : | Hananda Praditasari |