Laporan Wartawan Grid.ID, Andriana Oky
Grid.ID - Tidur adalah salah satu cara untuk mengistirahatakan tubuh dan pikiran setelah seharian bekerja.
Setelah lelah tentunya kamu pasti ingin mendapatkan tidur yang nyenyak tanpa gangguan bukan.
Supaya tidurmu bisa nyenyak kamu perlu menghindari beberapa makanan ini sebelum tidur malam.
( BACA JUGA :Saling Berpegangan Tangan Usai Kecelakaan, Foto Kakak Beradik Ini Bikin Terenyuh)
Berikut beberapa jenis makanan tersebut.
1.Makanan pedas
Tubuh secara alami membutuhkan suhu inti yang rendah saat kamu siap untuk tidur.
Makanan pedas secara alami meningkatkan suhu inti di tubuhmu.
Peningkatan suhu inti dalam tubuh akan membuatmu tetap sadar dan sulit untuk mendapatkan tidur yang nyenyak.
( BACA JUGA :Mengintip Harga Lip Cream Pink Milik Nagita Slavina, Bisa Buat Beli HP Android nih?)
2.Coklat
Kafein yang tersembuni dalam coklat akan mengganggu tidur malammu jika kamu menyantapnya sebagai makanan penutup.
Rangsangan dari rasa coklat akan membuatmu sulit untuk tidur, jadi jangan kaget yah.
3.Teh hijau
Selain kandungan kafein dalam teh hijau, ada dua zat lain yaitu theobromine dan theophyline yang bisa meningkatkan detak jantungmu dan perasaan gugup.
Jika kamu ingin minum teh pastikan untuk tidak meminumnya setelah jam 3 atau 4 sore.
( BACA JUGA :Pajang Foto Adik, Aurel Tulis Kalimat Haru Untuk Azriel Hermansyah)
4.Air
Minum air adalah salah satu kegiatan yang sehat karena bisa menjaga tubuh untuk tetap terhidrasi.
Tapi, hindarilah meneguk segelas air saat kamu ingin tidur malam nanti.
Kemungkinan tubuhmu harus melawan dorongan untuk bangun di tengah malam untuk buang air kecil.
( BACA JUGA :Ini Dia 4 Hal yang Perlu Kamu Ketahui Tentang Pankreatitis, Simak yuk!)
5.Makanan yang kaya akan gula
Hindari mengonsumsi makanan yang kaya akan gula karena itu bisa menyebabkan gula darahmu meningkat dan membuatmu sulit untuk tidur malam nanti. (*)
Source | : | Indian Times |
Penulis | : | Maria Andriana Oky |
Editor | : | Irma Joanita |