4. Tahan hasrat menyantap hidangan penutup yang manis dengan kandungan gula berlebih.
5. Hindari konsumsi gorengan atau junk food lagi.
Mengatur porsi makan selain menjaga berat badan juga menjaga kesehatan agar terhindar dari penyakit kronis seperti diabetes, hingga darah tinggi.
Melansir Kompas.com, sejak tahun 2017 lalu, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia menggunakan slogan “Isi Piringku” sebagai Pedoman Umum Gizi Seimbang (PUGS).
Gerakan "Isi Piringku" ini juga bisa menjadi alternatif menjaga kandungan dan kebutuhan gizi sehari-hari.
Pada kampanye “Isi Piringku,” porsi makan yang dikonsumsi dalam satu piring terdiri dari 50 persen buah dan sayur, dan 50 persen sisanya terdiri dari karbohidrat dan protein.
Panduan “Isi Piringku” juga menekankan tiga hal penting lainnya, yaitu:
Mencuci tangan dengan sabun
Melakukan aktivitas fisik 30 menit per hari
Minum air 8 gelas sehari.
Baca Juga: Suami Jessica Iskandar, Vincent Verhaag Jadi Sopir di Momen Idul Fitri
(*)
Source | : | |
Penulis | : | Annisa Marifah |
Editor | : | Nesiana |