Duh, kalau sehabis berbuka justru kembung dan mengantuk, ibadah tarawih jadi nggak maksimal dong?
Nah, selain jangan makan berlebih, kamu juga wajib menghindari 5 makanan berikut saat buka puasa.
1. Kacang-kacangan
Baca : 5 Resep Sederhana Membuat Puding, Dari Puding Busa Hingga Puding Panas
Berbuka puasa dengan es kacang merah atau mungkin bubur kacang hijau memang menggoda.
Kacang-kacangan juga mengandung beragam zat bermanfaat seperti protein, karbohidrat, serat, dan beberapa vitamin serta mineral.
Walaupun sehat, kebanyakan kacang-kacangan mengandung jenis gula bernama alpha-galactosides.
Alpha-galactosides tidak dicerna di lambung, melainkan difermentasi oleh bakteri baik di dalam usus besar.
Baca : Andalan Menu Buka Puasa, Mana yang Lebih Bergizi, Kolak Atau Es Buah?
Karena itu, efek samping dari proses fermentasi ini adalah gas yang terperangkap di dalam saluran pencernaan.
Mereka yang ususnya sensitif juga tidak disarankan mengonsumsi produk kacang-kacangan karena bisa menimbulkan resiko kesehatan seperti kembung, keram perut, bahkan diare.
2. Minuman bersoda
Source | : | Healthline |
Penulis | : | Andika Thaselia |
Editor | : | Andika Thaselia |