Laporan Wartawan Grid.ID, Andriana Oky
Grid.ID - Berapa lama waktu kamu tidur dalam sehari?
Dan berapa waktu yang normal untuk tidur bagi orang dewasa maupun anak-anak?
Tidur nyenyak adalah tahap paling dalam dari pola tidur manusia.
Saat kamu tertidur nyenyak gelombang otak akan melambat dan memungkinkan untuk penyembuhan dan petumbuhan sel dalam tubuh.
( BACA JUGA :4 Jenis Tiara yang Diprediksi Akan Dipakai Meghan Markle, Harganya Miliaran!)
Tidur nyenyak juga dikenal sebagai tidur delta karena melambatnya gelombang otak.
Dengan melambatnya gelombang otak membantu kamu tetap sehat dan fungsional seiring bertambahnya usia.
Berikut dijelaskan ada tiga tahapan dalam tidur.
( BACA JUGA :Syahrini Pakai Celana Sobek-sobek, Nggak Nyangka Ternyata Segini Harganya!)
Tahap pertama : Tidur paling ringan
Tahap kedua : Tidur paling menyenangkan dan kamu juga akan bermimpi.
Tahap ketiga : Tidur nyenyak.
Tidur nyenyak adalah ketika gelombang otak melambat dan menyerupai pola delta.
Tak hanya gelombang otak yang melambat tapi denyut jantung dan pernapasan juga melambat.
( BACA JUGA :4 Jenis Tiara yang Diprediksi Akan Dipakai Meghan Markle, Harganya Miliaran!)
Pola tidur ini adalah waktu yang baik untuk tubuh melakukan penyembuhan terhadap dirinya sendiri.
Tubuh akan mengeluarkan berbagai hormon untuk memperbaiki otot dan jaringan, dan memperkuat sistem kekebalan tubuhmu.
Bagi orang dewasa, membutuhkan waktu lebih dari 1 atau setengah jam tidur nyenyak per malam atau sekitar 20 persen dari keselurahan waktu tidur malam kamu.
Tidur nyenyak begitu penting karena dalam tiga tahap tidur itu tubuh menyembuhkan dirinya sendiri.
( BACA JUGA :Surat Kedua Kakak Meghan Markle, Minta Diundang ke Pernikahan?)
Sehingga, orang muda atau mereka yang menderita penyakit kronis bisa mengalami penyembuhan secara alami saat tidur.
Karena, tidur memperbaiki kerusakan.
Tanpa tidur yang nyenyak, kamu juga bisa mengalami penuaan dini dan meningkatkan risiko penyakit jantung, masalah tulang dan demensia. (*)
Penulis | : | Maria Andriana Oky |
Editor | : | Irma Joanita |