2. Konsumsi obat-obatan
Kebiasaan yang lainnya adalah mengonsumsi obat-obatan yang ternyata juga bisa jadi pemicu gejala insomnia.
Sebabnya, obat-pbatan untuk menyembuhkan penyakit seperti flu, asma, tekanan darah tinggi dan lainnya mengandung kafein dan zat stimulan lain yang dapat membuat kamu sulit tidur dengan nyenyak.
(BACA JUGA: Biar Nggak Gerah, Coba deh 4 Tips Tidur Nyenyak Saat Cuaca Panas)
3. Sering minum kopi
Dan, kebiasaan ketiga inilah yang juga kerap dilakukan sebagian orang di era modern sekarang ini.
Kafein yang terkandung dalam kopi sendiri akan berpengaruh ke tubuhmu sekitar 8-10 jam, sehingga setelah minum kopi kamu akan merasa lebih suit untuk tidur nyenyak.
Jadi, agar insomnia tidak muncul lagi, coba hindari 3 kebiasaan tersebut ya demi kesehetan tubuhmu! (*)
Source | : | insider |
Penulis | : | Dinda Tiara Alfianti |
Editor | : | Fahrisa Surya |