Laporan wartawan Grid.ID, Pradipta Rismarini
Grid.ID – Rutin mengonsumsi vitamin E sangat baik untuk kesehatan.
Terutama untuk kesehatan kulit dan rambut.
Tapi ternyata bukan cuma untuk itu saja, vitamin E juga baik dalam menyehatkan mata, mengurangi nyeri menstruasi juga untuk menebalkan rambut.
Namun di samping itu, terlalu banyak konsumsi vitamin E juga bisa membawa dampak buruk untuk kesehatan.
(BACA JUGA: 4 Faktor yang Bikin Berat Badan Tak Kunjung Turun Meski Sudah Diet)
Seperti yang terdapat dalam laman Web MD, di antaranya.
1. Diare
2. Mual
3. Kram perut
4. Kelelahan
(BACA JUGA: Bukan Cuma Untuk Kulit, Vitamin E Juga Punya 5 Manfaat Lainnya, Wajib Dikonsumsi Tiap Hari nih!)
5. Sakit kepala
6. Penglihatan kabur
7. Memar dan pendarahan
Untuk itu, perlu diketahui berapa dosis yang tepat untuk konsumsi vitamin E.
(BACA JUGA: Perawatan Kesehatan Gigi dan Gusi yang Wajib Diperhatikan Penderita Diabetes)
Pada laman Boldsky, diketahui bahwa dosis harian yang disarankan adalah sebanyak 15 mg.
Di samping itu, vitamin E dianggap aman dikonsusmki selama kehamilan jika masih dalam dosis yang disarankan.
Jika berlebihan bisa sebabkan risiko pada bayi yang dikandung. (*)
Source | : | Boldsky |
Penulis | : | Pradipta Rismarini |
Editor | : | Fahrisa Surya |