Mitos kedua : Susu baik untuk kesehatan tulang
Susu adalah minuman terbaik untuk kesehatan tulang masih jadi perdebatan hingga sat ini.
Menurut sebuah penelitian, negara-negara dengan konsumsi susu tertinggi seperti AS memiliki tingkat osteoporosis jauh lebih tinggi dibandingkan dengan Jepang.
(BACA JUGA :Tips Menyusui yang Mudah dan Menyenangkan ala Pakar Kesehatan, yuk Cobain!)
Yang mana, masyarakat Jepang tidak terlalu sering minum susu.
Selain itu, minum susu tidak memberikan perlindungan tambahan terhadap patah tulang.
Mitos ketiga : Susu adalah sumber kalsium terbaik
Susu memang kaya akan kalsium tapi jelas susu bukan menjadi sumber kalsium terbaik.
(BACA JUGA :Seungri BIGBANG Mengaku Tak Pernah Didekati Wanita Lebih Dulu, Kesempatan nih Girls!)
Kacang kedelai, biji wijen dan lainnya adalah beberapa makanan yang juga kaya akan kalsium, bahkan melebihi takaran yang ada pada susu.
Mitos keempat : Segelas susu cukup untuk sarapan
Segeals susu memang tidak buruk untuk diminum saat sarapan, tapi juga tidak menjadi pilihan yang baik untuk memulai harimu.
Sarapan adalah makanan pertama, dan kamu membutuhkan jeda waktu selama 10 jam sebelum makan siang.
(BACA JUGA :Cara Zaskia Adya Mecca Ladeni Rasa Penasaran Anak yang Tinggi)
Untuk itu, kamu membutuhkan sarapan yang lengkap yang terdiri dari karbohidrat, lemak dan protein. (*)
Source | : | times of india |
Penulis | : | Maria Andriana Oky |
Editor | : | Maria Andriana Oky |