Baca Juga : Bangun Pagi, Rahasia Tubuh Atletis ala Mark Wahlberg!
Disarankan untuk memperbanyak aktivitas berdiri maupun berjalan kaki agar mengurangi resiko tersebut.
2. Kurangi waktu menonton TV
Menonton TV ternyata tidak semenyenangkan yang kita duga.
Penelitian menyebutkan bahwa mereka yang menghabiskan waktunya lebih lama di depan TV mengalami peningkatan kemungkinan terjangkit kanker sebanyak 54%.
Sebuah prosentase peningkatan yang sangat berbahaya.
Baca Juga : 5 Makanan Ini Sering Diolah dengan Cara yang Salah, Termasuk Cara Memotong nih!
Resiko ini terutama lebih besar pada kemungkinan terjangkit kanker usus besar.
3. Perbanyak makan sayur brokoli, kol, sawi, dan kembang kol
Sayur-sayuran seperti kol, kembang kol, brokoli, dan bok choy tergabung dalam jenis sayuran curciferous.
Mengonsumsi sayur-sayuran ini setidaknya seminggu sekali bisa menurunkan resiko terjangkit kanker ginjal.
Agar hasilnya lebih optimal, olah sayur-sayuran ini dengan cara mengukusnya dan hindari penggunaan minyak.
Source | : | Reader's Digest |
Penulis | : | Andika Thaselia |
Editor | : | Andika Thaselia |