Kafein yang tersembuni dalam coklat akan mengganggu tidur malammu jika kamu menyantapnya sebagai makanan penutup.
Rangsangan dari rasa coklat akan membuatmu sulit untuk tidur, jadi jangan kaget yah.
3.Teh hijau
Selain kandungan kafein dalam teh hijau, ada dua zat lain yaitu theobromine dan theophyline yang bisa meningkatkan detak jantungmu dan perasaan gugup.
Jika kamu ingin minum teh pastikan untuk tidak meminumnya setelah jam 3 atau 4 sore.
( BACA JUGA :Pajang Foto Adik, Aurel Tulis Kalimat Haru Untuk Azriel Hermansyah)
4.Air
Minum air adalah salah satu kegiatan yang sehat karena bisa menjaga tubuh untuk tetap terhidrasi.
Tapi, hindarilah meneguk segelas air saat kamu ingin tidur malam nanti.
Kemungkinan tubuhmu harus melawan dorongan untuk bangun di tengah malam untuk buang air kecil.
( BACA JUGA :Ini Dia 4 Hal yang Perlu Kamu Ketahui Tentang Pankreatitis, Simak yuk!)
5.Makanan yang kaya akan gula
Hindari mengonsumsi makanan yang kaya akan gula karena itu bisa menyebabkan gula darahmu meningkat dan membuatmu sulit untuk tidur malam nanti. (*)
Source | : | Indian Times |
Penulis | : | Maria Andriana Oky |
Editor | : | Irma Joanita |