Tahap ketiga : Tidur nyenyak.
Tidur nyenyak adalah ketika gelombang otak melambat dan menyerupai pola delta.
Tak hanya gelombang otak yang melambat tapi denyut jantung dan pernapasan juga melambat.
( BACA JUGA :4 Jenis Tiara yang Diprediksi Akan Dipakai Meghan Markle, Harganya Miliaran!)
Pola tidur ini adalah waktu yang baik untuk tubuh melakukan penyembuhan terhadap dirinya sendiri.
Tubuh akan mengeluarkan berbagai hormon untuk memperbaiki otot dan jaringan, dan memperkuat sistem kekebalan tubuhmu.
Bagi orang dewasa, membutuhkan waktu lebih dari 1 atau setengah jam tidur nyenyak per malam atau sekitar 20 persen dari keselurahan waktu tidur malam kamu.
Tidur nyenyak begitu penting karena dalam tiga tahap tidur itu tubuh menyembuhkan dirinya sendiri.
( BACA JUGA :Surat Kedua Kakak Meghan Markle, Minta Diundang ke Pernikahan?)
Sehingga, orang muda atau mereka yang menderita penyakit kronis bisa mengalami penyembuhan secara alami saat tidur.
Karena, tidur memperbaiki kerusakan.
Tanpa tidur yang nyenyak, kamu juga bisa mengalami penuaan dini dan meningkatkan risiko penyakit jantung, masalah tulang dan demensia. (*)
Penulis | : | Maria Andriana Oky |
Editor | : | Irma Joanita |