Seprai, sarung bantal yang jarang diganti bisa jadi tempat berkumpulnya kuman. Sering-sering diganti ya.
5. Berkumur dengan air garam
Air garam dapat meredakan tenggorokan yang sakit dan mengalami iritasi. Selain itu, air garam juga membantu mengeluarkan lendir yang berada di belakang tenggorokan dan mengurangi rasa gatal di saluran napas.
Untuk mengurangi batuk, Anda dapat mencampur satu sendok teh garam dengan satu gelas air hangat dan berkumur sebanyak beberapa kali sebelum tidur.
BACA: Caesar Hito dan Felicya Angelista Kompak Lakukan Keke Challenge
6. Gunakan humidifier (pelembap udara)
Humidifier dapat membantu batuk jika udara kering. Namun, terlalu banyak kelembapan di kamar tidur juga dapat membuatmu terbatuk di malam hari.
Tungau, debu, jamur, dapat berkembang di udara yang lembap. Oleh karena itu, kamu dapat menjaga tingkat kelembapan udara di dalam ruangan antara 40% hingga 50%.
7. Jangan tidur di bawah kipas angin.
Hindari untuk tidur di bawah kipas angin atau AC secara langsung, atau mengarahkan kipas angin ke wajah. Hal ini dapat memperparah batuk.
Source | : | alodokter.com,Hello Sehat |
Penulis | : | Elizabet Ayudya |
Editor | : | Elizabet Ayudya |