Caranya, minum teh jahe atau olahan jahe selama tiga hari pertama menstruasi.
2. Yogurt
Kandungan kalsium yang tinggi pada Yogurt dipercaya dapat mengurangi peradangan otot yang terjadi selama menstruasi.
Baca Juga : Waspada! Inilah 4 Jenis Makanan yang Jadi Pencetus Penyakit Kanker
Peradangan otot ini terjadi saat perut bagian bawah kram karena kontraksi yang terjadi.
Menurut Boldsky, kandungan kalsium pada produk olahan susu ini dapat menurunkan risiko sindrom pra menstruasi (PMS) sampai 40%.
3. Pisang
Lezat dan manis, buah satu ini juga ampuh kurangi rasa sakit selama haid.
Pisang kaya akan potassium, mangan, magnesium, folat, dan vitamin yang mengandung serat tinggi.
Baca Juga : Risiko Gangguan Ingatan dan Kesepian, Ahli Sebut Semakin Kurang Tidur Usia Anda Semakin Pendek
Kandungan gizi yang lengkap pada buah pisang, mampu meringankan rasa nyeri saat menstruasi.
Tidak hanya itu, pisang juga dipercaya dapat memperbaiki mood yang rusak karena kekacauan hormon yang terjadi selama menstruasi.
4. Teh
Alih-alih mengonsumsi kopi, ada baiknya wanita minum teh saat menstruasi.
Baca Juga : 8 Manfaat Pisang yang Bagus Untuk Tubuh, Bisa Bikin Langsing!
Berbagai jenis teh bisa memberikan manfaat untuk wanita saat haid seperti teh hijau yang bisa membantu mencegah kram.
Sementara teh peppermint bisa menenangkan perut yang sakit.
Semoga membantu! (*)