Laporan wartawan Grid.ID, Tata Lugas Nastiti
Grid.ID - Mudah dan sederhana, ternyata 4 bahan makanan rumah ini dapat membantu atasi nyeri saat menstruasi.
Nyeri saat menstruasi sering kali tidak dapat diatasi mudah, namun 4 bahan makanan rumah ini sudah terbukti ampuh dapat atasi nyeri saat menstruasi.
Menurut Boldsky, 4 bahan makanan rumah ini telah terbukti ampuh dapat atasi nyeri saat menstruasi.
Baca Juga : Jangan Anggap Enteng, ini Bahaya Penyakit Pneumonia yang Merenggut Nyawa Stan Lee
Seperti yang kita ketahui, saat sedang menstruasi, seorang wanita kerap kali mengalami rasa nyeri tak tertahankan.
Nyeri yang tidak tertahannkan ini terjadi di daerah perut bagian bawah.
Rasa nyeri ini kerap dialami terutama di hari-hari awal menstruasi.
Baca Juga : Tanpa Obat! Inilah Cara Meredakan Batuk dan Menghilangkan Dahak dalam Semalam
Dilansir Grid.ID dari Boldsky, rasa nyeri yang dialami saat mesntruasi ini disebabkan oleh senyawa Prostaglandin.
Dalam kadar konsentrasi yang tinggi, Prostaglandin dapat memicu rasa sakit yang berkesinambungan.
Sekali menghasilkan senyawa tersebut, tubuh akan merasakan sakit yang memicu reaksi alami penolakan.
Baca Juga : Ramuan Jahe Dipercaya Bisa Menyembuhkan Batuk dan Dahak tanpa Obat
Seperti rasa nyeri yang terjadi saat menstruasi.
Jaringan yang terdapat pada lapisan dinding rahim akan menghasilkan senyawa Prostaglandin.
Senyawa ini akan merangsang otot uterus untuk terus berkontraksi sehingga perut terasa nyeri.
Baca Juga : Berikut 5 Macam Makanan Penambah Berat Badan yang Bisa Bantu Program Penggemukan Tubuhmu
Kontraksi ini dimaksudkan agar lapisan dinding rahim yang tidak terbuahi meluruh dan menjadi darah kotor yang harus dikeluarkan.
Tidak hanya itu saja, rasa nyeri yang ditimbulkan senyawa Prostaglandin akan merangsang aktivitas organ perncernaan.
Itu sebabnya ketika menstruasi, wajar jika wanita juga ikut mengalami penyakit seperti diare, muntah-muntah hingga sakit kepala.
Baca Juga : Daftar 7 Makanan yang Harus Dihindari saat Menstruasi agar Tak Timbulkan Masalah Perut
Tingginya kadar konsentrasi senyawa Prostaglandin yang dihasilkan tubuh berbeda-beda bagi setiap individu.
Sehingga tidak heran jika ada yang mengalami nyeri sampai berhari-hari atau ada yang tidak merasakan nyeri sama sekali.
Jika membahas rasa nyeri saat menstruasi, saat ini sudah banyak produk berbahan kimia yang dapat menekan produksi senyawa Prostaglandin.
Baca Juga : 5 Makanan yang Harus Dihindari Selama Musim Hujan, Mulai dari Seafood hingga Sayuran Berdaun Hijau
Namun sayang, produk berbahan kimia ini juga ternyata memiliki efek samping yang membahayakan jika dikonsumsi secara rutin.
Tidak perlu khawatir, jika tidak ingin mengkonsumsi obat, Grid.ID telah memberikan solusi yang lebih aman.
Solusi aman mengurangi rasa nyeri saat menstruasi adalah menggunakan bahan makanan rumah yang bisa kamu temukan dengan mudah.
Baca Juga : Rahasia Pola Diet Tike Priatnakusumah yang Berhasil Turunkan 20 Kg dalam Waktu 3 Bulan!
Dikutip Grid.ID dari Boldsky, terdapat 4 bahan makanan rumah yang ampuh kurangi dan atasi nyeri saat menstruasi.
1. Jahe
Tidak diragukan lagi, jahe sudah dipercaya mengandung khasiat anti inflamasi yang kuat.
Kandungan anti Inflamasi yang kuat pada Jahe mampu mengurangi rasa nyeri kram saat menstruasi.
Diketahui, rasa kram yang biasa dialami saat menstruasi adalah efek dari kontraksi yang disebabkan oleh senyawa Prostaglandin.
Mengonsumsi jahe bisa membantu meredakan kram perut dan mengurangi nyeri di tubuh.
Caranya, minum teh jahe atau olahan jahe selama tiga hari pertama menstruasi.
2. Yogurt
Kandungan kalsium yang tinggi pada Yogurt dipercaya dapat mengurangi peradangan otot yang terjadi selama menstruasi.
Baca Juga : Waspada! Inilah 4 Jenis Makanan yang Jadi Pencetus Penyakit Kanker
Peradangan otot ini terjadi saat perut bagian bawah kram karena kontraksi yang terjadi.
Menurut Boldsky, kandungan kalsium pada produk olahan susu ini dapat menurunkan risiko sindrom pra menstruasi (PMS) sampai 40%.
3. Pisang
Lezat dan manis, buah satu ini juga ampuh kurangi rasa sakit selama haid.
Pisang kaya akan potassium, mangan, magnesium, folat, dan vitamin yang mengandung serat tinggi.
Baca Juga : Risiko Gangguan Ingatan dan Kesepian, Ahli Sebut Semakin Kurang Tidur Usia Anda Semakin Pendek
Kandungan gizi yang lengkap pada buah pisang, mampu meringankan rasa nyeri saat menstruasi.
Tidak hanya itu, pisang juga dipercaya dapat memperbaiki mood yang rusak karena kekacauan hormon yang terjadi selama menstruasi.
4. Teh
Alih-alih mengonsumsi kopi, ada baiknya wanita minum teh saat menstruasi.
Baca Juga : 8 Manfaat Pisang yang Bagus Untuk Tubuh, Bisa Bikin Langsing!
Berbagai jenis teh bisa memberikan manfaat untuk wanita saat haid seperti teh hijau yang bisa membantu mencegah kram.
Sementara teh peppermint bisa menenangkan perut yang sakit.
Semoga membantu! (*)