Grid.ID - Pola hidup tak sehat sering kali menimbulkan banyak penyakit yang aneh dan berbahaya.
Kadang kita hanya mementingkan rasa dari pada efek yang akan ditimbulkan.
Sering mengonsumsi makanan siap saji, makanan instan dan yang mengandung pengawet tentu beresiko seperti terjangkit kanker.
Sebenarnya kanker bisa dihindari dengan cara berolahraga namun selain itu mengonsumsi makanan sehat juga jadi pilihan tepat.
Seperti yang dilansir dari Readers Digest, berikut makanan yang bisa mencegah kanker.
1. Brokoli
Mengukus brokoli tidak akan menghilangkan kandungan flavonoid atau zat antikanker dalam brokoli.
Brokoli bisa kamu sajikan dalm sup, cemilan atau salad.
2. Lemon
Sebuah penelitiandi Australia, mengkonsumsi lemon setiap hari dapat mengurangi risiko kanker mulut, tenggorokan dan lambung.
3. Salmon
Peneliti australia menemukan bahwa makan empat porsi ikan salmon setiap minggu, mampu mengecilkan risiko kanker darah leukemia, myeloma, dan limfoma non-Hodkins.
Studi lain menyebutkan asam lemak omega-3 dalam ikan dapat menurunkan risiko kanker endometrium pada wanita.
(BACA JUGA Kesiangan Sahur? jangan Panik, Ini 4 Makanan Sehat dan Cepat Disajikan Saat Sahur)
(BACA JUGA Resep - Coba Yuk Smoothie Mangga dan Jeruk, Minuman Segar untuk Berbuka Puasa)
(BACA JUGA Mau Kurus? Coba Deh Lihat Daftar Makanan Enak ini, Karena Bisa Membakar Lemak Kamu)
4. Kurma
Kandungan polifenol yang tinggi mampu memberikan perlindungan tubuh dari stres oksidatif yang dapat memicu terjadinya kanker.
Vitamin B6 dan serat di dalam kurma dapat mencegah beberapa jenis kanker.
5. Minuman teh
Minum 2 cangkir teh setiap hari dapat menurunkan 32 persen kanker ovarium dibandingkan orang yang kurang minum air teh.
6. Bawang putih
Kandungan senyawa sulfur dapat merangsang pertahanan alami sistem kekebalan tubuh melawan kanker.
Sulfur memiliki potensi untuk mengurangi pertumbuhan tumor.
7. Kiwi
Buah yang rasanya asam ini mengandung antidioksidan tinggi untuk melawan kanker.
Mengonsumsi buah kiwi setiap hari sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Ternyata menjaga kesehatan itu nggak perlu repot dan mahal yah. (*)