Tidur 2 jam setelah sahur mampu membuat tubuh tetap bugar meskipun perut kosong selama belasan jam karena puasa.
Namun bila kamu tidur lebih dari 2 jam memiliki dampak negatif bagi kinerja tubuh.
Selain tidur yang cukup, perhatikan juga asupan makanan dan minuman selama puasa.
(BACA JUGA Buat Kamu Yang Kos, Ini Dia 5 Tempat Sahur Yang Menunya Enak Banget)
Karena makanan yang dikonsumsi saat puasa, sangat berpengaruh pada kualitas tidur.
Ingat, jangan terlalu banyak mengonsumsi teh dan kopi saat sahur dan buka puasa.
Hal ini bisa menyebabkan rasa cemas yang berlebihan dan mengalami sulit tidur. (berbagai sumber)
(*)