Grid.ID - Sulit tidur terkadang memang sangat mengganggu.
Selain badan kurang fit di pagi hari, tubuh pun terasa lebih lemas.
Yang lebih parahnya lagi, selain terlihat kurang fresh, dalam jangka waktu panjang ginjal pun ikut rusak.
Jadi jangan biasakan begadang, karena dampaknya sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh khususnya ginjal.
Seperti dilansir Grid.ID dari Boldsky, ini dia kebiasaan yang bisa merusak ginjal.
1. Tidak cukup hidrasi
Asupan air memang paling ampuh dalam menangani banyak masalah, apalagi urusan ginjal.
Organ ini membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dengan membuang racun dan sodium yang tak diinginkan melalui asupan air.
Hal ini membantu mengurangi risiko batu ginjal dan gagal ginjal di kemudian hari.
(Baca : Telegram di Indonesia Diblokir, Ini Dia 8 Kelebihannya Dibanding WhatsApp )
2. Merokok
Merokok selalu dikaitkan dengan rusaknya paru-paru dan jantung secara langsung, tapi juga berdampak pada kesehatan ginjal.
Hal ini karena merokok dapat menyebabkan banyak protein dalam urine, yang merupakan peringatan untuk kesehatan ginjal.
(Baca : Berikan Dukungan, Giorgino Abraham Saling Cium Pipi Dengan Ammar Zoni di BNN Simak Videonya )?
3. Kurang tidur
Maksimalkan tidurmu selama 6 hingga 8 jam agar tubuh lebih segar di esok harinya.
Selama tidur tubuh melakukan banyak pekerjaan penting seperti pembaharuan jaringan organ.
Sehingga bila meninggalkan kegiatan yang sangat penting ini, bisa menyebabkan degenerasi ginjal, peningkatan tekanan darah dan penurunan kesehatan kesehatan secara umum.
(Baca : Rasakan Sensasi Menginap di Hotel Menara Pengawas Bandara, Tidur Sambil Lihat Pesawat Lepas Landas )
4. Kurang olahraga
Olahraga mampu memberi efek positif pada kesehatan tubuh, termasuk kesehatan ginjal.
Hal ini juga membantu membuang racun dan mengatur keseimbangan cairan di seluruh sistem dengan meningkatkan metabolisme dan kekuatan.
(Baca : Wow, Hotel Terbaik di Dunia ada di Sumba Barat, NTT, Ini Tarif Menginapnya )
5. Menahan buang air kecil
Jangan biasakan menahan buang air kecil, kebiasaan buruk ini bisa merusak kesehatan ginjal.
Meskipun kebiasaan di atas terbilang spele, namun memiliki dampak yang sangat buruk bagi kesehatanmu, terutama ginjal.