Ikan salmon mengandung asam lemak omega 3.
Yang merupakan makanan bagi otak.
Selain itu, ia juga mempengaruhi produksi neurotransmitter.
Yang bertanggung jawab merubah mood.
Jika mood baik.
Maka depresi juga dapat terhindari.
Sarden dan makarel
Sama seperi salmon.
Kedua ikan laut ini.
Juga mengandung asam lemak omega 3.
Yang sangat bagus untuk otak dan tubuh.