Makanan Ini Ampuh Atasi Depresi, Apa Saja Kira-kira?

Grid.ID – Depresi adalah salah satu masalah kesehatan.

Yang berhubungan dengan mental.

Depresi terkadang tidak terdeteksi.

(BACA : Nikmati Layar Smartphone Lebih Memukau di Vivo V7+, Lewat FullView™ Display )

Karena itu, depresi bisa membahayakan tubuh.

Dampaknya pun dapat terjadi pula pada tubuh.

Karena depresi bisa mempengaruhi pola makan.

Dilansir Grid.ID dari laman Healthista.

Ada beberapa makanan yang dapat meredakan.

Dan mencegah depresi.

Seperti berikut ini.

Salmon

Ikan salmon mengandung asam lemak omega 3.

Yang merupakan makanan bagi otak.

Selain itu, ia juga mempengaruhi produksi neurotransmitter.

Yang bertanggung jawab merubah mood.

Jika mood baik.

Maka depresi juga dapat terhindari.

Sarden dan makarel

Sama seperi salmon.

Kedua ikan laut ini.

Juga mengandung asam lemak omega 3.

Yang sangat bagus untuk otak dan tubuh.

(BACA : Transformasi Ayu Ting Ting Versus Via Vallen dari Jadul Sampai Bling Bling Tingkat Dewa, Kira-Kira Mana Ya yang Paling Bikin Pangling? )

Kefir

Kefir adalah makanan yang sehat.

Terutama bagi usus.

Semakin sehat usus, maka semakin sehat pula otak.

Karena keduanya saling terhubung.

Dan makanan ini juga dapat menurunkan tingkat depresi.

Karena kandungan probiotiknya.

Dark cokelat

Sudah banyak diketahui.

Bahwa cokelat dapat membuat mood lebih baik.

Dan juga bahagia.

Karena endorphin yang dihasilkan.

Secara tidak langsung.

Hal ini mempengaruhi suasana hati.

(BACA : Ayu Tenan! Begini Penampilan Putri Jokowi, Kahiyang Ayu Saat Photoshoot Menjelang Hari Pernikahannya, Kalian Wajib Lihat )

Dan bersifat merelaksasi. (*)