Laporan Wartawan Grid.ID, Yuliana Sere
Grid.ID – Melatonin adalah hormon dalam tubuh yang berperan dalam tidur.
Produksi dan pelepasan melatonin di otak terhubung dengan waktu, meningkat saat gelap dan menurun saat ada cahaya.
Produksi melatonin menurun seiring bertambahnya usia.
(BACA : Tampil Mesra Pakai Beskap dan Kebaya, Benarkah Tasya Kamila dan Sang Pacar Akan Segera Menikah? )
Melatonin juga tersedia sebagai suplemen, biasanya berupa tablet.
Kebanyakan suplemen melatonin dibuat di laboratorium.
Orang biasa menggunakan melatonin untuk gangguan tidur, seperti insomnia dan jet lag.
Grid.ID berhasil melansir dari laman mayoclinic.org tentang beberapa bukti terkait suplemen melatonin ini.
Yuk, langsung disimak aja.
(BACA : Kahiyang Ayu Bakal Jadi Menantu, Begini nih Potret Hangat Keluarga Calon Besan Presiden )
Penelitian menunjukkan bahwa melatonin memberikan kelegaan dari ketidakmampuan untuk tertidur.
Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa melatonin dapat meningkatkan kualitas tidur siang hari.
Penelitian terbaru juga mengeksplorasi apakah melatonin dapat memperbaiki gangguan kognitif pada orang dengan penyakit Alzheimer dan mencegah kerusakan sel yang terkait dengan skeletosis lateral amyotrophic (ALS). (*)