Grid.ID – Kopi adalah salah satu minuman yang memiliki banyak penggemar.
Dari muda maupun tua, banyak yang menjadikan kopi sebagai menu wajib mereka.
Terutama pada saat pagi hari untuk menambah stamina.
(BACA: Ini lho, 7 Cara Mudah Lakukan Diet yang Sehat)
Juga menyingkirkan rasa kantuk.
Agar dapat berkegiatan dengan maksimal.
Kafein dalam kopi sangat tinggi.
Dan mampu bekerja dengan merangsang sistem saraf pusat.
Jadi bisa meningkatkan kewaspadaan.
Karena khasiatnya ini, banyak orang yang menjadi kurang kontrol saat minum kopi.
Contohnya saja meminum kopi lebih dari 2 gelas perhari.
Tapi, tahukah bahwa konsumsi kopi berlebihan bisa sebabkan masalah bagi tubuh?
Dilansir Grid.ID dari laman Women’s Health.
Mengonsumsinya secara berlebihan bisa sebabkan cemas dan gelisah.
(BACA: Pilih Kalimat dari Truk Pantura, Begini Ungkapan Cinta Tika Bravani untuk Dimas Aditya)
Juga kewaspadaan yang berlebihan.
Kafein juga dapat memicu pelepasan hormon adrenalin.
Sehingga membuat detak jantung meningkat.
Kelebihan kafein dapat diatasi dengan beberapa cara.
1. Air putih
Yang pertama adalah dengan mengimbangi asupan air putih.
Agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
(BACA: Baru 3 Bulan Bercerai, Atalarik Syach Sudah Panggil Sayang ke Artis Cantik Ini Sambil Marah-marah!)
2. Olahraga
Melakukan olahraga ringan juga dapat menurunkan overdosis terhadap kafein.
Juga bisa menghilangkan toksin atau racun pada tubuh.
3. Potassium
Makanlah makanan yang banyak mengandung potassium.
Contohnya seperti pisang.
Agar metabolisme tubuh tetap terjaga dengan baik.
(BACA: Kelewat Indah, Tempat-Tempat di Bumi Ini Seperti Lukisan, Apa Aja Ya?)
4. Magnesium
Penting juga makan makanan yang mengandung magnesium.
Contohnya seperti daun bayam dan berbagai sayuran berdaun gelap lainnya.
Konsumsi beberapa asupan di atas.
Sangat penting jika anda banyak meminum kopi berkafein.
Karena kafein bisa menghabiskan kalium dan magnesium dalam tubuh.
Yang bisa sebabkan tremor dan gugup. (*)