Grid.ID – Lari adalah olahraga yang paling banyak digemari.
Karena hal ini mudah dilakukan.
Juga murah, bahkan tidak perlu mengeluarkan biaya.
Dilansir Grid.ID dari laman Runner’s World.
Sebuah studi baru-baru ini mengungkapkan.
Bahwa rutinitas pemanasan dinamis dapat membantumu untuk lari lebih baik.
(BACA: Inilah Playlist Buat Nemenin Kamu Jogging di Bulan November, Biar Makin Semangat nih!)
Bahkan ketika pelari melakukan peregangan dinamis.
Ia bisa berlari hampir 2 ½ menit lebih lama.
Ingin tahu seperti apa latihannya?
1. Hip flexor stretch
Berdiri dengan tegak.