Grid.ID - Waktu tidur setiap orang tentu berbeda-beda sesuai kebutuhan masing-masing.
Hingga ada banyak hal yang bisa menyebabkan waktu tidur Anda berkurang.
Mulai dari kerja lembur hingga insomnia yang menyerang.
(BACA: Ini lho, 7 Cara Mudah Lakukan Diet yang Sehat)
Kurang tidur tidak hanya menurunkan kebugaran keesokan harinya, namun juga menciptakan berbagai masalah pada wajah Anda.
Mengutip situs Cosmopolitan, ada empat hal yang dapat dengan mudah muncul pada wajah bila Anda kekurangan waktu tidur.
Empat hal yang perlu diantisipasi sejak dini adalah:
1. Berkurangnya nutrisi kulit
Tidur dapat dikatakan merupakan salah satu asupan bagi otak, tubuh, dan kulit Anda.
(BACA: Gara-Gara Hal Ini Taeyang Ngaku Khawatir Dengan Masa Depan Big Bang! Kenapa Sih?)
Jika Anda kurang tidur, maka nutrisi bagi ketiga organ vital tersebut akan berkurang.
"Selama tidur di malam hari, tubuh bekerja untuk menghilangkan sel darah mati dan sel otak yang mati. Selain itu, tidur juga akan menciptakan jalan bagi sinapsis baru sehingga sel darah dan otak yang mati dapat tergantikan,"
ujar Rebecca S Robins MD PhD, peneliti dan pakar tidur dari Cornell University, Amerika Serikat.
2. Kulit berjerawat, kemerahan, dan kurang lembap
Tidur pun mempengaruhi kadar kelembapan kulit.
Sehingga, kurang tidur akan mengurangi kelembapan kulit, sehingga kulit terlihat kusam dan terlihat menua akibat tidak lembap dan berkurangnya kadar pH.
Selain menyebabkan kulit kering dan kusam, kurangnya kadar pH juga membuat kulit terlihat kemerahan dan bahkan memicu munculnya jerawat.
Oleh sebab itu, Dr Robbins menyarankan Anda setidaknya tidur selama delapan jam per hari.
(BACA: Bikin Salah Fokus, Begini Penampilan Modis ala Ayu Ting Ting, Netizen : “Sepatunya Kegedean ya?”)
3. Munculnya lingkaran hitam di sekitar mata
Kurang tidur akan menyebabkan pembuluh darah melebar yang akhirnya menimbulkan lingkaran hitam di sekitar mata.
Oleh sebab itu, disarankan untuk menggunakan produk krim mata dengan kandungan ekstrak teh hijau yang diaplikasikan pada area di bawah mata.
4. Munculnya kantung mata
Kurang tidur tidak hanya memicu munculnya lingkaran hitam di sekitar area mata, namun juga kantung mata.
Di samping itu, kantung mata juga dapat muncul bila Anda tidur dalam posisi telungkup.
(BACA: Sudah Tahu Ciri-ciri Rambut Sehat yang Benar? Ini Kata dr. Sari Chairunnisa, SpKK)
Untuk mengatasinya, cobalah tidur dengan menggunakan penutup mata tidur. Cara lain adalah ambil dua kantung teh hijau yang basah.
Kemudian, tempelkan pada area di bawah mata selama lima menit. (*)
(Kompas.com/Sakina Rakhma Diah Setiawan)
Artikel ini pernah tayang di Kompas.com dengan judul 4 Akibat yang Terjadi pada Wajah Bila Kurang Tidur