Sementara saran terbaik untuk kesehatan mata yang baik terletak pada diet yang baik, perhatian khusus harus diberikan pada makanan super.
Lutein dan zeaxanthin ditemukan di banyak makanan super yang populer saat ini, termasuk kangkung dan bayam.
Sayuran lain dengan kadar bahan kimia tinggi ini adalah kacang polong, selada, selada hijau, squash, asparagus, kubis Brussel, dan wortel.
5. Berolahraga secara teratur
Kamu tidak hanya bisa menjaga otot tetap sehat, berat badan terkendali dan menjaga jantung tetap sehat, tapi juga bisa mendukung penglihatan.
Aktivitas fisik juga dapat membantu melindungi penglihatan dengan mencegah penyakit mata seperti katarak, glaukoma, dan degenerasi makula terkait usia.
6. Berhenti merokok
Merokok tidak hanya buruk bagi paru-paru dan penyebab utama kanker.
Kebiasaan buruk ini juga dikaitkan dengan peningkatan risiko pengembangan degenerasi makula terkait usia, katarak, dan kerusakan saraf optik, ketiga kondisi ini bisa menyebabkan kebutaan.
Merokok juga diketahui memperburuk kondisi penglihatan terkait diabetes.
(BACA: Inspiratif, Cerita Desainer Amy Atmanto Peduli Terhadap Kaum Disabilitas)
7. Menjaga Berat Badan