Laporan Wartawan Grid.ID, Nesiana Yuko Argina
Grid.ID - Seberapa sering kalian merasa lelah justru saat terbangun dari tidur?
Kebiasaan yang dilakukan sebelum tidur bisa mempengaruhi kualitas tidur, lho.
Berikut Grid.ID rangkum dari Reader's Digest kebiasaan yang dapat merusak kualitas tidur.
1. Terlalu produktif di malam hari
Kebanyakan orang sering menunda pekerjaan hingga akhirnya lembur menjelang jam tidur.
Hal ini dianggap buruk karena otak kita masih bekerja saat kita mencoba tidur.
Sebaiknya mandi air panas, meditasi atau dengarkan musik santai sebelum tidur.
Baca Juga : Tips Ririn Dwi Ariyanti Agar Tetap Langsing Meski Telah Memiliki Tiga Anak
2. Banyak tidur selama akhir pekan