1.Tertawa
Tertawa adalah cara paling ampuh untuk menghilangkan stress.
Tertawa membantu kamu untuk melepaskan semua ketegangan di tubuh kamu dan membuat pikiran kamu lebih rileks.
Tertawa membantu mengurangi pelepasan hirmon kortisol dan adrenalin yang menjadi pemicu stress.
Kamu bisa meluangkan waktu untuk menonton film atau membaca cerita lucu.
2. Berlatih Pernapasan
Latihan pernapasan adalah cara menghilangkan stress yang paling tepat.
Saat kamu menarik napas dalam-dalam oksigen akan masuk dan membawa segudang manfaat bagi sistem tubuh kamu.
Kamu bisa mencobanya di tempat yang sepi dan nyaman.
(BACA: Sarapan Rendah Karbohidrat yang Ramah Sama Berat Badan Kamu Sebelum Beraktivitas)
3.Meditasi
Kunci dari meditasi adalah dengan mengosongkan pikiran kamu.
Metode ini sudah terbukti secara ilmiah sebagai cara yang efektif untuk menghilangkan stres.
Relaksasi ini telah dipercaya dari dulu dapat membuat tubuh lebih rileks dan segar. (*)