Grid.ID - Perasaan cemas, gugup, atau panik adalah hal normal yang dialami oleh setiap orang.
Contohnya kamu merasa gugup saat ingin berbicara di depan banyak orang atau mengikuti wawancara saat melamar kerja.
Itu semua hal yang lumrah dirasakan oleh setiap orang jika di lakukan pertama kali.
Tapi ada sebagian orang yang sering cemas dan tingkat kecemasannya itu sangat tinggi.
(BACA: Tips Sehat Tampil Seksi dan Melawan Tua ala Sophia Latjuba)
Kamu perlu waspada dan mengetahui apakh kadar kecemasanmu masih dalam kadar normal atau tidak.
Dilansir Grid.ID dari laman sains kompas.com menyebutkan beberapa penjelasan kepanikan masih dalam batas normal atau berlebihan.
Berikut penjelasannya.
1.Sulit tidur
Sulit tidur menandakan kamu mengalami beberapa gangguan kesehatan baik secara fisik maupun mental.
Jika kamu mencemaskan satu hal yang membuat kamu tidak bisa tidur kamu perlu berkonsultasi dengan psikiater.
(BACA: Miss V Bau Tidak Sedap? Mungkin Ini Salah Satu Sebabnya, Penasaran?)
2.Mengalami masalah pencernaan
Irritable bowel syndrome (IBS) atau syndrom iritasi usus besar kemungkinan lebih besar terjadi saat kamu merasa cemas.
Usus sangat sensitif terhadap stress.
Syndrom ini biasanya ditandai dengan akit perut, kram, kembung atau diare.
3.Serangan panik
Panik bisa begitu menakutkan.
Kamu tiba-tiba dicekam perasaan takut yang luar biasa.
Orang yang mengalami gangguan panik hidup dalam keakutan tentang masa lalu mereka yang menimbulkan trauma.
4.Sulit menjalin hubungan dengan orang lain
Orang dengan gangguan kecemasan sosial cenderung sulit berinteraksi dengan orang lain karna mereka grogi.
Mereka akan mulai gemetar saat semua perhatian hanya tertuju pada mereka. (*)