Grid.ID - Apa kamu termasuk orang yang sulit tidur atau insomnia?
Biasanya obat tidur adalah sesuatu yang sangat dibutuhkan agar bisa tertidur pulas.
Tapi tahukah kamu kalau obat tidur bisa menyebabkan ketergantungan?
Tentunya akan sulit untuk keluar dari kebiasaan minum obat tidur.
Sepertinya kamu perlu beralih ke gaya hidup yang lebih sehat agar bisa mendapatkan tidur yang baik.
Baca Juga : Emosi Meningkat dan Sulit Tidur, Tandanya Kamu Alami Kelelahan Kronis
Melansir dari healthmeup ada sebuah resep minuman yang bisa dikonsumsi pada malam hari untuk membantu tidur secara alami.
Beberapa orang sudah mencoba konsumsi minuman ini dan terbukti bisa membuat relaks dan memberikan rasa kantuk yang lebih.
Minuman itu adalah teh, teh yang dicampur dengan garam, madu, bubuk gelatin dan susu murni.
Garam memiliki peran untuk menurunkan hormon adrenalin dan hormon stres lainnya yang bisa membantu lebih relaks.
Madu adalah pemanis alami yang bisa menjaga kadar gula dalam tubuh selama tidur sehingga gula darah akan stabil dan tidak menyebabkan terjaga.
Baca Juga : Miliki Kekayaan Sebesar Rp161 Triliun, Pria Ini Hanya Mampu Habiskan Rp8 Juta Sebulan
Bubuk gelatin adalah sumber protein yang bisa menankal triptofan dan efek stres pada otak sehingga meminimalisis peradangan pada saraf.
Susu murni nantinya akan menyeimbangkan protein dan karbohidrat dalam teh agar bisa bekerja baik dalam memberikan rasa kantuk.
Berikut bahannya:
1 kantong teh
500 ml air putih
¼ sendok teh garam larut
½ sendok teh madu
1 sendok makan bubuk gelatin
3 sendok teh susu murni
Baca Juga : Rest In Love Mama Sjuul, Tulis Raisa Saat Kehilangan Neneknya
Cara membuat:
-Panaskan 500 ml air di dalam teko pemanas
-Setelah mendidih masukkan garam, madu, dan bubuk gelatin ke dalamnya
-Tunggu hingga panas dan air meletup-meletup, setelah itu tuangkan ke dalam gelas dan masukkan susu, lalu aduk hingga rata.
-Masukkan kantong teh dan diamkan selama menit
Setelah 5 menit segera angkat kantong teh, lalu minuman ini sudah siap untuk dikonsumsi! (*)
Artikel ini pernah tayang di Nakita.id dengan judul Moms Kesulitan Tidur? Ayo Coba Resep Teh Garam Pembuat Kantuk Ini!