"Dulu aku diet keto tapi sekarang diet yang (konsumsi) karbohidratnya cuma sedikit dan lebih banyak protein. Kita ada tenaga buat sehari-hari," terangnya lagi.
Pasca empat bulan rutin berolahraga, Rafael pun sudah merasakan dampak pada penurunan berat badannya.
"Turunnya 3,5 kilogram karena memang nggak nurunin banyak. Mungkin dari muka kelihatan lebih tirus. Kalau dari lingkar pinggang dari celana 32 sekarang 29," tuturnya lagi.
Baca Juga : Lagu Fallin, Rafael Tan Ngaku Pernah Selingkuh dan Diselingkuhi
Berkat pola hidupnya yang jauh lebih sehat, Rafael pun mengaku dirinya merasa nyaman dan mulai ketagihan berolahraga.
"Sekarang kalau sehari nggak olahraga, badan tuh kayak 'Ayo-ayo olahraga'. Bahkan kalau syuting sampai malam, sebelum tidur pasti push up atau sit up dulu," pungkasnya.
(*)