Laporan Wartawan Grid.ID, Annisa Dienfitri Awalia
Grid.ID - Personel boyband SM*SH, Rafael Tan, tengah kejar target untuk membentuk badan dan perut sixpack.
Karenanya, Rafael Tan pun mulai rutin berolahraga dan memilah konsumsi makanannya sehari-hari.
Hal itu diungkapkan Rafael Tan ketika ditemui Grid.ID di kawasan SCBD, Jakarta Selatan, Selasa (30/4/2019) siang tadi.
Baca Juga : Rutin Ngegym dan Jogging, Rafael Tan Targetkan Perutnya Jadi Sixpack
"Gue kan pake personel trainer. Personel trainer ini ngasih masukan bahwa kalau pengin badan bagus, nggak cuma olahraga tapi makanan juga," kata Rafael.
Tak hanya rutin nge-gym dan lari, Rafael juga menerapkan aturan diet pada jenis makanan yang dikonsumsinya.
Pola diet itu dilakukan untuk membentuk massa tubuh agar terlihat lebih berisi.
Baca Juga : Syuting Drama Tanpa Lawan Main, Rafael Tan: Imajinasinya Memang Harus Bermain
"Dulu aku diet keto tapi sekarang diet yang (konsumsi) karbohidratnya cuma sedikit dan lebih banyak protein. Kita ada tenaga buat sehari-hari," terangnya lagi.
Pasca empat bulan rutin berolahraga, Rafael pun sudah merasakan dampak pada penurunan berat badannya.
"Turunnya 3,5 kilogram karena memang nggak nurunin banyak. Mungkin dari muka kelihatan lebih tirus. Kalau dari lingkar pinggang dari celana 32 sekarang 29," tuturnya lagi.
Baca Juga : Lagu Fallin, Rafael Tan Ngaku Pernah Selingkuh dan Diselingkuhi
Berkat pola hidupnya yang jauh lebih sehat, Rafael pun mengaku dirinya merasa nyaman dan mulai ketagihan berolahraga.
"Sekarang kalau sehari nggak olahraga, badan tuh kayak 'Ayo-ayo olahraga'. Bahkan kalau syuting sampai malam, sebelum tidur pasti push up atau sit up dulu," pungkasnya.
(*)