2. Ganti Aktivitas makan siang menjadi tidur siang sebentar
Sebenarnya rasa mengantuk tidak dipengaruhi oleh pola makan yang berubah.
"Sebenarnya secara biologis siang hari memang waktunya kita merasa mengantuk. Baik saat berpuasa atau tidak. Jadi tidak ada hubungannya dengan rasa kenyang di perut," kata dr. Andreas Prasadja RPSGT, pakar kesehatan tidur.
Selama berpuasa, bukan hanya pola makan yang berubah, pola tidur pun ikut berubah.
Kondisi ini bisa menyebabkan tubuh terasa lemas dan menurunnya konsentrasi.
Untuk menyiasatinya, kamu bisa mengubah aktivitas makan siang menjadi tidur siang barang sejenak.
Baca Juga : Kisah Haru Seorang Wanita yang Bertahan Hidup karena Pertolongan Kera
Ia mengatakan bahwa tidur siang rupanya justru bisa meningkatkan konsentrasi.
"Kalau ada orang tidur siang jangan dibilang malas. Justru setelah tidur siang kita akan mendapatkan semua manfaat tidur, yaitu semangat, konsentrasi, sehingga produktivitas meningkat," katanya.
3. Bergerak atau berjalan kaki
Salah satu cara untuk menghilangkan rasa kantuk saat puasa adalah dengan bergerak atau berjalan kaki.
Sebuah survei terhadap ratusan orang di Amerika Serikat mengatakan bahwa jalan kaki selama 10 menit dapat meningkatkan energi hingga dua jam ke depan.