Melakukan berbagai kegiatan di tempat tidur, seperti mengecek media sosial atau mengirim pesan, akan melatih otak untuk membuat kita tetap terjaga di tempat tidur.
Jadi, buatlah tempat kamar tidur kamu benar-benar menjadi tempat untuk tidur.
5. Nyalakan pendingin ruangan
Menurut riset menemukan bahwa tidur dengan suhu dingin dapat membuat tidur kamu lebih nyenyak.
Ini membantu menurunkan suhu inti tubuh dan memicu proses yang membuat kamu tertidur. (*)
Artikel ini pernah tayang di iDEA.grid.id dengan judul Sulit Tidur Malam? Coba Pakai 5 Cara Ini Agar Cepat Terlelap