Grid.ID- Sakit kepala menjadi salah satu penyakit yang kerap kali menghampiri kita karena beberapa faktor.
Terutama saat kita sedang stress ataupun lelah beraktifitas, sakit kepala bisa langsung menyerang kita.
Namun, beberapa orang bisa mengalami sakit kepala kronis. Biasanya sakit kepala kronis ditandai dengan frekuensi kita mengalami sakit kepala itu sendiri.
Baca Juga: 33 Jam Jalani Persalinan, Wanita ini Harus Ikhlas Bayinya Terlahir dalam Kedaan Meninggal
Sakit kepala kronis bisa disebabkan oleh gaya hidup yang penuh tekanan, terlalu sering menggunakan obat penghilang rasa sakit, cedera kepala, riwayat migrain, atau obesitas.
Wanita lebih rentan mengalami sakit kepala karena perubahan konstan dalam aktivitas hormon mereka.
Untungnya, ada terapi alternatif dan pendekatan efektif yang dapat mengatasi sakit kepala kronis:
Baca Juga: Usir Sakit Kepala Dalam 5 Menit dengan Menyentuh 6 Titik Akupresure Berikut!
- Hindari Makan Makanan yang Memicu Sakit Kepala
Hindari makan cokelat, produk susu, buah jeruk, dan makanan yang mengandung tyramine seperti daging dan keju.
Selain itu, Kamu juga tidak boleh mengonsumsi pemanis tambahan seperti monosodium glutamat, natrium klorida, dan natrium nitrat.
- Hindari Minum Alkohol
Alkohol hanya menyebabkan sakit kepala atau kepala Kamu akan berdenyut satu jam setelah menyesap anggur pertama Kamu.
Baca Juga: Mudah! Usir Sakit Kepala dalam 5 Menit Tanpa Obat dengan Cara ini
- Perbaiki Postur Kamu
Duduk sepanjang hari di depan komputer apat menyebabkan ketegangan leher dan mata.
Akhirnya hal itu hanya akan menyebabkan sakit kepala.
Untuk mencegah hal ini terjadi, Kamu harus menekuk lengan dan kaki Kamu pada sudut yang tepat dan kepala Kamu tidak harus miring ke atas dan ke bawah.
- Minyak Esensial
Sebotol kecil lavender dapat membantu Kamu rileks dan mengurangi keparahan sakit kepala.
- Suplemen Minyak Ikan
Minyak ikan melawan peradangan, yang merupakan faktor penyebab sakit kepala.
Nikmati efek ini dengan mengonsumsil 3 gram minyak ikan sehari untuk meredakan sakit kepala yang sering terjadi.
- Pijat atau Gosok Kaki
Menurut penelitian, dari 220 pasien sakit kepala kronis, 81 persen telah membaik setelah menggosok dan memijat serta menekan area tertentu pada kaki mereka.
- Vitamin
Sakit kepala kronis dan migrain dapat dicegah atau dikurangi keparahannya dengan bantuan atau feverfew dan butterbur serta mengonsumsi vitamin B2 dosis tinggi (*)
Artikel ini telah tayang di Intisari Online dengan judul, “Penting Diperhatikan, Ini 7 Tips Mengatasi Sakit Kepala Kronis, Salah Satunya Menggosok Kaki”