Grid.ID - Kamu sering merasa lelah dan letih?
Kamu seharusnya jangan menganggap enteng masalah lelah yang berlebihan dan sering terjadi.
Mungkin kamu terserang anemia.
Ada baiknya diperiksa terlebih dahulu.
Dilansir Grid.ID dari laman boldsky.com anemia merupakan salah satu bentuk penyakit kekurangan darah yang sering terjadi pada wanita.
(BACA: Liburan ke Jepang, Intip yuk Penampilan Gracia Indri dengan Fashion Item Mewahnya Seperti Ini)
Anemia terjadi saat tubuh kekurangan zat besi, vitamin B12 dan asam folat.
Berikut disebutkan beberapa makanan yang bisa bantu kamu memerangi anemia.
1.Delima
Delima adalah buah yang kaya akan zat besi, kalsium, dan mengandung sejumlah serat dan mineral penting seperti magnesium dan tembaga.
Mengonsumsi semangkuk kecil dilema membantu meningkatkan kadar HB dan mencegah anemia.
(BACA: Sudah Punya Dua Anak, Duma Riris Masih Tampil Memesona Bak Gadis Remaja, Manisnya Kebangetan!)
2.Bayam
Bayam merupakan salah satu sayuran hijau yang efektif membantu memerangi anemia.
Cara terbaik untuk mengonsumsinya adalah dengan merebusnya.
3.Kacang polong
Kacang polong merupakan salah satu sumber zat besi yang sangat membantu dalam pengobatan anemia.
(BACA: Ingin Hidup Sehat di Tahun 2018? Kamu Bisa Mulai Mencoba Makanan Ini)
4.Hati
Jika kamu bukan vegetarian dan menderita anemia, maka hati adalah salah satu sumber makanan yang kaya akan zat besi.
5.Kismis
Kismis merupakan jenis buah yang kering namun kaya akan kandungan zat besi.
Kismis dapat membantu menaikkan kadar HB dengan demikian akan mencegah terjadinya anemia. (*)