Dalam 100 gram nastar, terkandung 139 kalori loh!
Baca Juga: Yuk Cek Jadwal Libur dan Cuti Bersama Idul Fitri 2019!
Sekata dengan Ratna, dr Fiastuti Witjaksono, seorang ahli gizi dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia juga mengatakan bahwa menu bersantan layak disebut sebagai pemicu gangguan kesehatan dan kenaikan berat badan, dilansir dari Tribunnews.com
Menu lebaran memang banyak yang mengandung santan, bukan hanya makanannya tapi minumannya juga, sebut saja es buah atau kolak.
“Makanan kaya lemak berarti kaya kalori. 1 gram lemak mengandung 9 gram kalori sedangkan 1 gram karbohidrat dan 1 gram protein hanya mengandung 4 kalori,” ujar Fiastuti.
Perlu dicatat bahwa kebutuhan kalori untuk orang dewasa dalam sehari hanyalah 1500 sampai 2000 kalori saja.
Jika lebih dari itu, bisa dipastikan kamu akan mengalami kenaikan berat badan dan beberapa masalah kesehatan, apalagi jika tidak dibarengi dengan gerak tubuh dan kecukupan konsumsi air putih.
(*)