Grid.ID - Sering kali mendengkur membuat orang lain sering terganggu.
Selain berisik, hal ini juga sangat menyebalkan untuk siapapun yang mendengar suara dengkuran.
Mendengkur disebabkan oleh relaksasi otot di langit-langit lunak (atap mulut), lidah dan tenggorokan.
Baca Juga: Enam Kegiatan Terlarang yang Dilakukan Saat Hamil, Bisa Fatal!
Jaringan di tenggorokan bisa sangat rileks hingga bisa menghalangi jalan napas dan bergetar saat udara mengalir deras.
Jika jalan napas lebih sempit, getarannya akan lebih kencang dan mendengkur akan lebih kencang.
Tapi jangan khawatir, karena ada pengobatan di rumah yang akan membantu kamu mengatasi masalah ini tanpa siksaan efek samping.
1. Jika kamu tidur secara terlentang, cobalah masukan bola tenis ke dalam saku baju dan menjahitnya.
Baca Juga: Jangan Abaikan! 8 Makanan Ini Bisa Mencegah Kamu dari Kanker
Ketika kamu berusaha untuk berguling, ketidaknyamanan akibat bola tenis akan membuat kamu berbalik ke posisi semula.
Sedikit gangguan akan membantu kamu berhenti mendengkur dari waktu ke waktu.
2. Tidur di ruangan dengan udara kering sebenarnya bisa menyebabkan mendengkur.