Nafsu Makan Meningkat saat Menstruasi? Ini Penyebabnya

Grid.ID - Siklus menstruasi datang setiap bulan bagi wanita.

Berbagai rasa tak nyaman dirasakan ketika menstruasi datang.

Nyeri pada bagian perut hinggang pinggul, payudara terasa mengeras, hingga nafsu makan yang meningkat dirasakan sebagian wanita ketika mentruasi datang.

Baca Juga: Tayang Perdana, Hotel Del Luna Raih Rating Tertinggi Hingga Jadi Trending Topik di Indonesia

Perubahan nafsu makan pada hari-hari menjelang menstruasi adalah keadaan yang normal.

Namun, mengabaikan nafsu makan yang meningkat saat menstruasi tidak semudah meredakan gejala PMS (Premenstrual Syndrome) lainnya.

"Mengidam makanan sering terjadi pada wanita yang mengalami PMS dan kehamilan, karena perubahan hormon," ujar Carolyn Dean, seorang pakar kesehatan wanita.

Baca Juga: Salmafina Tak Pulang dan Tutup Akses Komunikasi dengan Sang Ayah, Sunan Kalijaga: Sadar Anakku Sayang

Carolyn Dean mengatakan, PMS menyebabkan hormon stres kortisol melonjak dan hormon serotonin (hormon yang memicu perasaan bahagia) turun.

"Perubahan ini membuat tubuhmu menginginkan makanan manis dan berlemak."

"Hal ini karena makanan tersebut membantu meningkatkan kadar serotonin dan melawan produksi kortisol yang membuatmu merasa lebih baik dan lebih bahagia," kata dia.

Intinya, nafsu makan yang meningkat ini, menurut Carolyn Dean, dikaitkan dengan perubahan hormon yang mempengaruhi mood wanita.

Para dokter dan spesialis hormon mengatakan, menuruti nafsu makan saat siklus kewanitaan ini datang bukanlah masalah besar.

Baca Juga: Fairuz A Rafiq Tak Balas WA dan Matikan Telepon Saat Dihubungi, Barbie Kumalasari Keukeuh Ingin Berdamai : Tuhan Aja Bisa Memaafkan..

Hal itu malah lebih baik daripada mencoba untuk menolak hasrat tersebut.

Chiropractor Vincent Caruso dari New Jersey Total Health menjelaskan, efek kecanduan semacam ini disebabkan karena ketidakseimbangan hormon.

"Perut membutuhkan makanan manis untuk mengembalikan keseimbangan."

"Sementara itu, jantung membutuhkan makanan berlemak untuk melanjutkan keseimbangan," ucapnya.

Baca Juga: Dimas Beck Unggah Foto Lawas Keluarga, Netizen Kepo dengan Keberadaan Sang Ayah

Jika, kamu khawatir berat badan bakal bertambah karena siklus kewanitaan ini, kamu bisa mengurangi konsumsi makanan olahan, kafein alkohol, dan kabohidrat olahan dua minggu menjelang datangnya menstruasi.

Kamu juga dapat meningkatkan asupan serat dan protein.

Protein ini membantu menstabilkan gula darah dan produksi hormon yang bertanggung jawab atas meningkatnya nafsu makan.

(*)