Baca Juga: Farhat Abbas Ajukan Penangguhan Penahanan Rey Utami dan Pablo Benua
3. Minumlah banyak air
Dehidrasi adalah penyebab utama sembelit, jadi minum banyak air saat berlibur adalah suatu keharusan.
4. Pilih minuman dengan bijak
Konsumsi berlebihan minuman yang mengandung banyak gula, kafein, atau alkohol dapat mengiritasi sistem GI, terutama pada orang yang memiliki perut sensitif.
5. Dapatkan bahan makanan dari toko lokal
Untuk membuat perut kamu beristirahat dari restoran dan makanan olahan, belilah makanan segar dari pasar terdekat dan memasak di resort atau hotel yang kamu inapi adalah salah satu pilihan.
6. Pergi ke kamar mandi
Meskipun buang air besar di toilet umum atau kamar hotel bersama tidak nyaman bagi sebagian orang, namun jangan abaikan keinginan kamu untuk pergi ke kamar kecil.
Jika kamu merasa tidak nyaman bawalah tisue atau alat pembersih lainnya yang mudah dibawa.
7. Cuci tangan