Grid.ID - Sering bermasalah dengan pencernaanmu, terlebih dibagian lambung hingga usus?
Cari tahu penyebab utama masalah pencernaan tersebut.
Beberapa kebiasaan yang sepele justru membuat masalah lambung hingga usus menjadi lebih buruk.
Baca Juga: Dua Anaknya Berkemampuan Indigo, Wendy Cagur Anggap Sekadar Hal Biasa
Tidak mengherankan, jika makanan adalah kebiasaan nomor satu yang harus diperhatikan.
Mulai dari apa yang kamu makan, hingga bagaimana kamu memakannya.
"Jika makan secara terburu-buru, teralihkan, dan dimakan saat menjawab email yang membuat stres, itu dapat menyebabkan maldigestion dan ketidaknyamanan nantinya karena langkah cepat dan sedikit mengunyah," kata ahli diet Liz Wyosnick MS, RDN, pemilik praktik pribadi Equilibriyum di Seattle seperti yang dilansir dari Bustle.
Baca Juga: Resmi Berdamai, Dewi Perssik dan Rosa Meldianti Sama-sama Cabut Laporan
Berikut 9 kebiasaan yang membuat pencernaanmu bermasalah:
1. Terlalu Banyak Makan-makanan Asam
"Diet asam menyebabkan banyak masalah kesehatan, sebagian besar adalah pencernaan, itu dapat mencakup hal-hal seperti refluks asam, bisul, mulas, dan radang selaput perut, kata ahli gizi olahraga Raquel Santos, BS, ACSM-CPT, CISSN, yang berbasis di New York City.
Jadi, jika kamu menderita masalah usus seperti ini, kamu harus mengurangi makanan dan minuman seperti alkohol, bacon, daging merah, makanan yang digoreng, produk susu, dan kopi.