Karbohidrat membantu mengisi ulang cadangan glikogen dan protein untuk membantu menjaga rasio sintesis protein yang terjadi dalam pembentukan otot.
Jika suka, kamu juga boleh mengkonsumsi camilan dengan sedikit lemak.
Dan jika masih bingung memilih camilan apa yang memenuhi kategori tersebut, daftar berikut mungkin bisa kamu coba.
Baca Juga: 6 Bahan Alami yang Bisa Digunakan untuk Mengusir Cicak dari Rumah
- Buah dengan selai kacang atau biji-bijian.
- Buah dengan telur rebus atau potongan keju.
- Yogurt atau keju cottage dengan buah.
- Separuh sandwich.
- Semangkuk sereal gandum atau oatmeal (tambahkan susu untuk menambah kalori dan protein).
Baca Juga: Barbie Kumalasari Meradang Privasinya Diacak-acak: Gue Ini Kayak Koruptor!
Itulah deretan camilan sehat yang bisa kamu makan sebelum tidur tanpa takut berat badan naik.
Ada makanan favoritmu enggak? (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Agar Tak Terbangun karena Lapar, Konsumsi Camilan Ini Sebelum Tidur"