Laporan Wartawan Grid.ID, Siti Maesaroh
Grid.ID - Sayuran biasanya didefinisikan sebagai makanan yang menyehatkan.
Tapi tak hanya sayuran, masih ada banyak jenis makanan yang juga bisa memberi manfaat bagi tubuh.
Kamu tak perlu pusing untuk menentukan makanan apa yang cocok untuk menunjang gaya hidup sehatmu.
Sebab, daftar makanan sehat yang berhasil Grid.ID rangkum dari laman IndianExpress ini bisa mudah kamu temui.
Baca Juga: Ahli Nutrisi Ungkap 4 Makanan Sehat yang Ternyata Menyimpan Dampak Buruk Bagi Kesehatan
Bayam
Diwartakan oleh laman IndianExpress pada 15 Juli 2019, Bayam menempati urusan teratas daftar makanan sehat.
Bayam mengandung serat, beta karoten, vitramin K, folat, zat besi, tembaga, kalsium, kalium dan vitamin C.
Bayam dapat membantu proses metabolisme tubuh, dan meningkatkan sistem tubuh,
Salin itu, Bayam juga sayuran yang mudah untuk dicari dan dijual dimana pun.
Telur
Telur mengandung asam amino esensial, vitamin, dan juga mineral.
Telur juga merupakan makanan seimbang dan super sehat.
Waktu yang tepat untuk mengkonsumsinya biasanya pada pagi hari sebagai menu untuk sarapan.
Baca Juga: Digugat Rekan Bisnis, Ashanty Akui Jarang Komunikasi dengan Martin Pratiwi
Bawang Putih
Bawang putih mengandung allicin dan memiliki manfaat untuk kesehatan.
Allicin merupakan antioksidan yang berguna untuk mencegah penyakit jantung dan kanker.
Wortel
Wortel biasanya banyak digunakan untuk bahan membuat sup ataupun salad.
Dalam wortel mengandung serat, beta karoten dan juga vitamin A.
Tak hanya bagus untuk pencernaan, wortel juga baik untuk kesehatan mata.
Baca Juga: Bingung Orang Seperti Apa yang Tepat Untukmu? Berikut Pasangan Ideal Berdasarkan Zodiak
Makanan berwarna hijau ini ternyata sangat sehat dan bermanfaat.
Brokoli merupakan sumber serat, vitamin K dan vitamin .
Brokoli juga mengandung sejumlah protein yang lebih banyak dibandingkan sayuran lainnya.
Mudah ditemukan dan tentunya banyak manfaatnya kan?
(*)