Grid.ID - Mendengar nama Ade Rai pasti terlintas sosok pria bertubuh kekar berotot besar.
Di Indonesia, Ade Rai dikenal sebagai salah satu binaragawan yang memiliki tubuh berotot.
Usianya memang sudah hampir 50 tahun, namun Ade Rai masih tetap terlihat kekar dangan tubuhnya yang bugar dan sehat.
Baca Juga: Manfaat Tak Terduga Meletakkan Sekantong Merica di Bawah Tempat Tidur
Bahkan, lelaki kelahiran 6 Mei 1970 ini mengaku tidak pernah masuk rumah sakit.
Lalu, apa rahasia Ade agar selalu bugar dan sehat?
Ade membagi rumus sederhana sehat menjadi empat bagian, dan semuanya mudah serta murah.
Baca Juga: Meninggal Dunia karena Kanker Otak, Ini Arti Dibalik Nama Panggung Agung Hercules
1. Aktivitas fisik
Agar tubuh sehat, seseorang harus melakukan aktivitas gerak seperti olahraga.
Jenis olahraga yang dilakukan bebas, bisa berenang, jogging, zumba, dan lainnya.
Yang terpenting, olahraga dilakukan rutin untuk memberikan kesenangan pada organ dalam tubuh seperti ginjal, jantung, liver, peredaran darah, dan lainnya.