3. Kayu manis
Kayu manis adalah bumbu yang lezat dan banyak digunakan yang mungkin memiliki beberapa khasiat obat.
Antioksidan tinggi dan terbukti melawan peradangan dan menurunkan kadar gula darah.
Makan kayu manis juga dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung, diabetes, kanker dan penyakit neurodegeneratif.
Namun, kayu manis mengandung sejumlah besar senyawa yang disebut coumarin, yang mungkin berbahaya dalam dosis besar.
4. Kopi
Kopi telah dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan, termasuk penurunan risiko penyakit hati, diabetes tipe 2 dan penyakit neurodegeneratif.
Bahan aktif dalam kopi biasa adalah kafein, dengan masing-masing cangkir mengandung rata-rata 80-120 mg.
Asupan harian 400 mg umumnya dianggap aman.Namun, mengkonsumsi lebih dari 500-600 mg per hari bisa berlebihan.
Hal ini dapat membanjiri sistem saraf, menyebabkan insomnia, gugup, mudah tersinggung, kram perut, palpitasi jantung dan tremor otot. (*)