Semakin pendek
Bukan sekadar mitos, seiring bertambahnya usia seseorang akan semakin pendek.
Itu terjadi ketika massa tulang Kamu berkurang dan tulang rawan di antara tulang-tulang Kamu berkurang dari tahun ke tahun karena penggunaan yang berat.
Menjadi lebih pendek tidak selalu berarti tulang Kamu dalam kesulitan, "tetapi itu dapat mengindikasikan melemahnya otot-otot di sekitar tulang belakang Kamu," kata Dr. Susan E. Brown dari Center for Better Bones.
"Karena tulang dan otot bekerja dalam satu unit dan biasanya mendapatkan dan kehilangan kekuatan dalam sinkronisasi, kemungkinan bahwa hilangnya otot terhubung ke hilangnya tulang yang akhirnya terjadi."
Baca Juga: Manfaat Ajaib Telur Burung Puyuh, Ampuh Tingkatkan Kesehatan Jantung
Kekuatan pegangan yang buruk
Stoples acar tidak mudah dibuka untuk siapa pun, tetapi jika Kamu memperhatikan bahwa cengkeraman Kamu lebih buruk dari biasanya, mungkin sudah waktunya untuk menghubungi dokter dan mengetahui apakah Kamu mengalami keropos tulang.
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada wanita pasca-menopause, peneliti menemukan bahwa kekuatan pegangan adalah tes yang paling penting dalam menentukan kepadatan mineral tulang secara keseluruhan.
Ada hubungan antara kekuatan genggaman Kamu dan kepadatan tulang di pinggul, tulang belakang, dan lengan bawah Kamu.
Kelemahan pada tulang tangan Kamu dapat menandakan kelemahan di tempat lain. Salah satu cara untuk melindungi tulang Kamu, dan meningkatkan kekuatan genggaman Kamu, adalah dengan latihan kekuatan.
Baca Juga: Malas Ganti Seprai Tempat Tidur, Waspada 5 Bahaya Kesehatan Berikut Mengintaimu!