Grid.ID – Kita memang dianjutkan untuk makan 3 kali dalam sehari, namun banyak dari kita yang menghindari makan malam dengan alasan menjaga atau ingin mengurangi berat badan.
Sebenarnya makan malam sah-sah aja dilakukan, kok.
Asal kita tahu waktu yang tepat serta makanan yang cocok untuk dikonsumsi saat makan malam.
Kita juga harus memperhatikan beberapa kebiasaan makan malam yang ternyata bisa merugikan kita, lho!
Yuk cari tahu kebiasaan makan malam yang bisa merugikan. Berhubungan sama berat badan!
Baca Juga: Tetap Berpegangan Tangan Saat Sekarat, Kakek dan Nenek ini Meninggal Dengan Beda Waktu 2 Jam
- Jam makan malam terlalu 'mepet' dengan jam tidur
Kalau kita makan malamnya terlalu mepet sebelum waktu tidur, hal ini akan saangat merugikan tubuh.
Gula darah yang tinggi saat akan tidur lama kelamaan akan ditumpuk oleh lemak yang diperoleh dari makanan yang kita konsumsi sebelum tidur.
Nantinya hal tersebut akan memicu resistensi insulin, berat badan meningkat, dan gangguan metabolisme.
Sebaiknya kita makan malam seenggaknya 3 jam sebelum tidur, ya!
Baca Juga: Tertusuk Ekor Udang Saat Membersihkannya, Tangan Pria ini Berkahir Mengerikan Hingga Nyaris Mati!
- Memutuskan makan saat badan udah lelah